zaterdag 23 juni 2012

Nadelen van koffie voor je gezondheid

Koffie heeft nadelen voor de gezondheid en is een belangrijke oorzaak van vermoeidheid.
Koffie remt de aanmaak van melatonine, waardoor we doodmoe wakker worden na een nacht zonder slaap.
Cafeïne zelf wekt de hersenactiviteit op.
Het effect van vermoeidheid is dus tweeledig.
De bloedsuikerspiegel raakt tevens ontregelt door cafeïne en zo heeft de cafeïne in koffie nog meer nadelen.



Oorzaak van koffie en chronische vermoeidheid

Is koffie ergens goed voor?
Meer dan twee kopjes koffie drinken heeft nogal wat nadelen voor onze gezondheid.
Een van de grootste nadelen is vermoeidheid door koffie.
De cafeïne die men binnenkrijgt bij consumptie van koffie bewerkstelligt een negatieve wisselwerking tussen bloedsuikerspiegel, slaapproblemen, aanmaak van melatonine en zelfs overgewicht.
Wie uitgerust en energiek de dag door wil komen drinkt koffie met mate.


Een kopje koffie ontregelt de bloedsuikerspiegel

Koffie heeft behoorlijk nadelige gevolgen voor de bloedsuikerspiegel.
De bloedsuikerspiegel stijgt en doordat het insulineniveau verhoogt wordt om de spiegel te verlagen wordt adrenaline aangemaakt.
De pancreas raakt uitgeput en de bijnieren vanwege de overproductie van adrenaline ook.
Dit kan zelfs resulteren in een burn out.




Slaapproblemen en melatonine


Koffie heeft een stimulerende werking.
De opwekkende werking die cafeïne heeft op de hersenen blijft zo'n 6 uur duren na een kopje koffie.
Echter, wanneer men koffie na koffie drinkt kan het maar liefst 15 uur duren voordat de cafeïne uitgewerkt is.
Door de opwekkende werking kan het uren duren voordat we in slaap komen en blijven.
De cafeïne heeft onze geest te actief gemaakt.

Koffie remt de aanmaak van melatonine, terwijl melatonine belangrijk is voor het uitblijven van slaapproblemen. Door beide factoren, koffie en de geblokkeerde aanmaak van melatonine, kampen we met vermoeidheid en slaapproblemen.



Gewichtstoename door koffie


Melatonine is niet alleen belangrijk voor een gezond slaapritme, maar er tevens verantwoordelijk voor of we geleidelijk aan aankomen of slank blijven.
Wanneer men door te veel koffieconsumptie een geremde melatonine-aanmaak heeft, is koffie gedeeltelijk verantwoordelijk voor kilo's die er geleidelijk aan bijkomen.
Wie structureel slaaptekort heeft, verouderd sneller en komt eerder aan.
Hier komt ook nog bij dat door de instabiele bloedsuikerspiegel die veroorzaakt wordt door cafeïne men onregelmatig en verkeerd gaat eten.

Stress, angst en koffie

Koffie verhoogt het stressniveau.
De effecten van koffie op stress is onderzocht (Universiteit Bristol, Duke University).
Na onderzoek bleek dat, vooral bij de mannelijke deelnemers,zich meer gespannen voelen na het drinken van koffie, wat normaal is omdat cafeïne verantwoordelijk is voor de aanmaak van epinephrine.
Bovendien neemt de productiviteit af en niet toe.
Stress verhoogt het verouderingsproces.
Wie jeugdig wil blijven doet er goed aan slechts met mate koffie te drinken.



Koffie en depressie


Omdat koffie vochtafdrijvend werkt lopen koffiedrinkers die heel de dag door koffie drinken een grote kans op depressiviteit op.
En dit komt door de uitwerking die vochttekort op tryptofaan in de hersenen heeft.
Tryptofaan is van belang voor de aanmaak van serotonine.
Serotonine is dan weer onmisbaar voor ons gevoel van geestelijk welbevinden en ons humeur. Door serotoninetekort ontstaan angstgevoelens en gevoelens van somberheid.
Uit onderzoeken blijkt (o.a. Biocompare) dat 30% van de koffiedrinkers overgevoelig is voor cafeïne.
Proefpersonen ondervonden een versnelde hartslag en een opgejaagd en angstig gevoel bij overconsumptie.
Ook de vertraging van bloedtoevoer naar de hersenen zorgt voor angsten, somberheid en gebrek aan concentratie. Bovendien voelt men zich geïrriteerd, en neemt het denkvermogen af.

Geen opmerkingen:

Missed something!!!